La Depresión: Una Enfermedad Incapacitante Que Viene de la Mente

La depresión es una condición común de salud mental que causa sentimientos frecuentes de tristeza y cambios en la manera de pensar, duerme, come, y actúa. Hay varios tipos diferentes de depresión. La depresión es usualmente tratable con terapia o con una forma de medicina. Se recomienda que busque ayuda médica lo antes posible cuando tiene síntomas.

Algunas condiciones son asociadas con tipos de depresión más altas. Estas incluyen condiciones comunes, tal como:

• El ataque cerebral
• El esclerosis múltiple
• Los trastornos de convulsiones
• El dolor crónico 

Y hay mas síntomas comunes: 

• Un niñez preocupante
• La pena
• Los eventos traumáticos
• Trastornos de ansiedad
• Y para algunos, ocurre naturalmente en ciertas edades o durante ciertos eventos

Si empieza a notar que se siente triste por al menos dos semanas, con cualquiera de estas condiciones en su antecedentes, busque terapia y ayuda médica.

Los efectos de la depresión pueden variar dependiendo en el tipo y puede oscilar de liviano hasta severo. Normalmente, este incluye:

• Sentirse muy triste, sin esperanza, o preocupado. Los niños y adolescentes con depresión pueden estar mas irritados que tristes.
• Incapaz de disfrutar cosas que le traía alegría.
• Estar muy irritado o frustrado.
• Comer demasiado o poco, cual puede resultar en ser sobre pesado o pérdida de peso.
• Problemas con el sueño (insomnia) o dormir demasiado (hipersomnia).
• Tener energía baja o la fatiga.
• Tener dificultad para  concentrarte, hacer decisiones, o recordar cosas.
• Sufrir de problemas físicos como dolor de cabeza o dolor de estómago.                     
• Tener pensamientos de lastimarse o suicidarse.

Si tiene algún síntoma, puede que tenga que buscar ayuda mental. Muchas personas han perdido sus vidas, amigos, o trabajos debido a la depresión. La depresión es una de las condiciones de trastorno mental mas comunes y más tratables. Aproximadamente 80% a 90% de las personas con depresión que buscan tratamiento eventualmente lo responde bien. Algunas opciones de tratamiento incluyen:

Psicoterapia: Se trata de hablar con un profesional de salud mental. Su terapista le ayuda a identificar y cambiar emociones, pensamientos, y comportamientos poco saludables.

Medicamento: Medicina recetada se llama “antidepresivo” puede cambiar la química cerebral que causa la depresión. Hay muchos tipos diferentes de antidepresivos, y puede tomar tiempo para encontrar el mejor medicamento para usted.

Hay cosas que puedes hacer en casa para mejorar las síntomas depresivas, y incluyen:

• Hacer ejercicio a menudo
• Duerme bien – no duermas demasiado poco ni mucho
• Comer una dieta saludable
• Evitar el alcohol y las drogas, que pueden causar la depresión
• Pasar tiempo con las personas que le importan

Para concluir, la depresión es una enfermedad impactante pero tratable que no le afecta como lo haría una enfermedad ‘regular’- afecta su estado mental y como interactúas con la gente. Buscar ayuda para la depresión es muy importante si tiene los síntomas en la lista mencionadas anteriormente. Las consecuencias de dejar este trastorno desenfrenado pueden llegar con acabar con su propia vida o hacerte daño. Muchas personas han perdido a sus seres queridos o amigos debido a la falta de tratamiento contra la depresión- algunos lectores pueden relacionarse en un nivel personal, porque ya que eso se paso a ellos tambien. La depresión es un trastorno muy impactante en nuestra sociedad, y la gente debe tratarla como tal. Siempre busque la atención médica si una persona muestra cualquier síntoma relacionado con la depresión.

¡Un agradecimiento especial a Andrea Guillen Guillen y Sra. Oesterle por traducir este artículo!